D-ribóza – energetická podpora (qi-ribose™ prášek) 180 g

Specifické živiny hrají důležitou roli při zajištění optimální produkce buněčné energie tím, že podporují funkci mitochondrií – složky produkující energii v našich buňkách. Pocity únavy byly spojovány se špatnou mitochondriální funkcí a poskytováním živin přímo zapojeným do produkce buněčné energie, tzv.
„mitochondriální živiny“ mohou zvýšit energii a snížit psychickou a fyzickou únavu.

Slibnými živinami pro zlepšení buněčné energie jsou hořčík, ribóza, acetyl-l-karnitin a kyselina jablečná.

⦁ Hořčík je esenciální minerál a kofaktor v aktivitě enzymu ATP syntázy, který je zodpovědný za tvorbu ATP (adenosintrifosfát), hlavní formy energie používané v těle.
⦁ Ribóza je pětiuhlíkový monosacharid a strukturální páteř ATP a urychluje obnovu vyčerpaných zásob ATP, čímž zvyšuje potenciál produkovat energii neboli „energetický náboj“ buňky.
⦁ Acetyl-l-karnitin je aminokyselina zodpovědná za transport acetyl CoA do mitochondrií během oxidace mastných kyselin a je tak klíčová pro produkci buněčné energie.
⦁ Kyselina jablečná je organická sloučenina tvořená všemi živými organismy, která zvyšuje produkci ATP tím, že poskytuje klíčový krok v cyklu kyseliny citrónové.

Obrázek 1: Živiny pro produkci mitochondriální energie (ATP).

Řada klinických studií ukázala, že suplementace těmito živinami může pomoci zlepšit produkci buněčné energie a snížit únavu. Zlepšení buněčné energie pomocí mitochondriálních živin může hrát důležitou roli při chronické únavě, únavě související s věkem, duševní únavě, únavě související s fibromyalgií a má další přínosy pro zdraví srdce a sportovní výkon.

⦁ CHRONICKÁ ÚNAVA - Nedostatek hořčíku byl hlášen u lidí s chronickou únavou a předpokládá se, že hraje roli v jejích příznacích.7 Bylo zjištěno, že suplementace hořčíkem snižuje únavu a zvyšuje hladinu energie u lidí trpících těžkou chronickou únavou.

Bylo zjištěno, že suplementace acetyl-l-karnitinem u lidí s chronickou únavou snižuje příznaky, jako je únava a bolest, a také zlepšuje kognitivní funkce. Další studie acetyl-l-karnitinu u lidí s chronickou únavou zjistila významné klinické zlepšení symptomů, zejména mezi čtvrtým a osmým týdnem léčby.

Ribóza byla také studována se slibnými účinky. U lidí trpících chronickou únavou a fibromyalgií suplementace ribózou výrazně zlepšila energii, spánek, duševní jasnost a intenzitu bolesti s průměrným zvýšením energie o 45 % během pouhých 3 týdnů.

Ve druhé, rozsáhlejší studii u lidí s chronickou únavou a fibromyalgií zvýšila suplementace ribózy po dobu 3 týdnů energii o 61,3 %, celkovou pohodu o 37 %, spánek o 29,3 %, duševní jasnost o 30 % a snížení bolesti o 15,6 % ( viz obrázek 1).


Obrázek 1: Ribóza zlepšuje příznaky chronické únavy a fibromyalgie.

⦁ ÚNAVA SOUVISEJÍCÍ S VĚKEM - Acetyl-l-karnitin může významně prospívat únavě související s věkem. U starších osob suplementovaných acetyl-l-karnitinem dvakrát denně došlo k významnému snížení fyzické únavy, psychické únavy, závažnosti únavy a zlepšení funkčního stavu a kognitivních funkcí. Také u nich došlo k významnému snížení bolesti svalů, únavy po cvičení a poruch spánku (viz obrázek 2).

Obrázek 2: Acetyl-l-karnitin snižuje fyzickou a psychickou únavu

Bylo prokázáno, že doplnění ribózy rychle snižuje fyzickou únavu a zlepšuje duševní rozhled u stárnoucích dospělých. Suplementace po dobu pouhých 2 týdnů vedla k výraznému zlepšení měření aerobní kondice (např. účinnost příjmu kyslíku a metabolický výdej energie) a významně zlepšila subjektivní mentální rozhled a vitalitu.

⦁ DUŠEVNÍ ÚNAVA - Nízká produkce mozkové buněčné energie je znakem duševní únavy, špatné nálady, deprese, špatné paměti a kognitivních funkcí. To lze zlepšit živinami, které podporují mitochondriální funkci.

Metaanalýza 21 placebem kontrolovaných studií acetyl-l-karnitinu pro mírnou kognitivní poruchu a mírnou (časnou) Alzheimerovu chorobu zjistila příznivý účinek acetyl-l-karnitinu jak v klinickém měřítku, tak v psychometrických testech. Výhody byly pozorovány u paměti, kognitivních funkcí a nálady a byly zaznamenány během 3 měsíců a postupem času se zvyšovaly.16

Acetyl-l-karnitin může být také účinný při depresi u starších osob. Čtrnáct pacientů ve věku 70 až 80 let postižených depresí bylo léčeno acetyl-l-karnitinem, zatímco dalším čtrnácti bylo podáváno placebo. Ve srovnání s placebem acetyl-l-karnitin významně snížil skóre deprese.17


⦁ FIBROMYALGIE je stav charakterizovaný chronickou rozšířenou bolestí a únavou. Kombinace kyseliny jablečné a hořčíku vedla k významnému snížení závažnosti bolesti a citlivosti u lidí s fibromyalgií po 2 měsících pokračující léčby.18 Jiná studie také hodnotící kombinaci hořčíku a kyseliny jablečné zaznamenala významné zlepšení bolesti a citlivosti. Všichni pacienti udávali významné subjektivní zlepšení bolesti do 48 hodin po zahájení podávání hořčíku a kyseliny jablečné (viz obrázek 3). 

Obrázek 3: Hořčík a kyselina jablečná zlepšují fibromyalgii

Ženám s fibromyalgií bylo podáváno 300 mg citrátu hořečnatého denně a po 8 týdnech léčby se s hořčíkem významně snížil počet bolestivých bodů a skóre deprese.

Bylo také prokázáno, že fibromyalgie reaguje na acetyl-l-karnitin. Léčba acetyl-l-karnitinem vedla ke statisticky významnému snížení deprese, muskuloskeletálních bolestí a zlepšení obecných fyzických a duševních funkcí.

⦁ SRDEČNÍ ONEMOCNĚNÍ - Nutriční podpora tvorby mitochondriální energie v srdci, jednom z energeticky nejvíce závislých orgánů v těle, představuje nový přístup k léčbě a prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

Je známo, že suplementace ribózou poskytuje metabolickou podporu srdci a byla rozsáhle studována u kardiovaskulárních onemocnění.23 Zejména suplementace ribózou může doplnit nízkou hladinu energie v srdečním svalu a zlepšit zdraví lidí s kardiovaskulárními chorobami.24 V jedné studii např. Bylo prokázáno, že suplementace ribózy zlepšuje funkci srdečního svalu, zvyšuje cvičení

tolerance a zlepšit kvalitu života u lidí se stávajícím srdečním onemocněním.

Nedostatek hořčíku má silný vztah ke zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění.26 A rozsáhlý výzkum ukázal, že suplementace hořčíku může podstatně ovlivnit rizikové faktory srdečních onemocnění, včetně vysokého krevního tlaku, citlivosti na inzulín, hyperglykémie, diabetes mellitus, hypertrofie levé komory a dyslipidémie.

Acetyl-l-karnitin může významně snížit riziko úmrtí u lidí, kteří prodělali srdeční infarkt a snížit další srdeční problémy. Analýza sdružující souhrnná data ze 13 klinických studií zahrnujících celkem 3629 lidí zkoumala schopnost karnitinu snižovat kardiovaskulární onemocnění a úmrtnost u lidí, kteří dříve prodělali srdeční infarkt (akutní infarkt myokardu).
Ve srovnání s placebem analýza zjistila, že suplementace acetyl-l-karnitinem vedla ke snížení úmrtí ze všech příčin o 27 %, snížení ventrikulárních arytmií o 65 % a snížení anginózních příznaků o 40 %.28


⦁ SPORTOVNÍ VÝKON - Hořčík hraje klíčovou roli v biologických procesech, které ovlivňují sportovní výkon včetně svalové funkce, dodávky kyslíku, produkce energie a rovnováhy elektrolytů. Namáhavé cvičení zvyšuje ztráty hořčíku močí a potem, takže nároky na hořčík mohou být u sportovců o 10–20 % vyšší než u normální populace. 29 Příjem hořčíku ve stravě je u sportovců často nízký, přičemž jeden průzkum zjistil, že až polovina konzumovala méně stravy, než je doporučený příjem hořčíku pro běžnou populaci. Nedostatek hořčíku může zhoršit fyzickou kondici

výkonnost a pohybová kapacita.

Studie mužů, kteří se účastnili sedmitýdenního silového tréninkového programu a konzumovali asi 250 mg hořčíku denně, zjistila, že když byli doplněni o dalších 250 mg
hořčíku došlo k většímu nárůstu síly (špičkový točivý moment při protažení kolena). V jiné studii dospělí, kteří dostávali doplněk 250 mg hořčíku denně, prokázali zlepšení kardiorespiračních funkcí během 30minutového zátěžového testu.32 Zajímavé je, že kyselina citronová, složka citrátu hořečnatého, snižuje únavu z cvičení, pravděpodobně proto, že je klíčová součást buněčné energetické dráhy v mitochondriích.

Bylo prokázáno, že suplementace ribózy vede ke zvýšené resyntéze ATP u těch, kteří trénují s vysokou intenzitou. Většina studií však nezjistila, že by ribóza zlepšila sportovní výkon. Jedna zpráva zjistila, že doplňování ribózy po dobu 4 týdnů mělo za následek významné zvýšení svalové síly a celkové práce vykonávané u rekreačních kulturistů.

Bylo prokázáno, že suplementace acetyl-l-karnitinem zlepšuje kondici a výkonnost při cvičení u lidí trpících středně závažnou až závažnou chronickou obstrukční plicní nemocí.37 U starších lidí s rychlým nástupem svalové únavy z cvičení bylo prokázáno, že se významně zlepšili s acetyl-l-karnitinem. suplementace.


Dávkování:

Dospělí: 1-2x denně vmíchejte jednu vrchovatou čajovou lžičku do vody nebo džusu.
Děti ve věku 5-12 let 1x denně vmíchejte jednu vrchovatou čajovou lžičku do vody nebo džusu.


Potenciální aplikace:

Chronická únava, únava související s věkem, duševní únava, únava související s fibromyalgií, bolest svalů, svalová únava, mozková mlha, zdraví srdce a sportovní výkon.


Kontraindikace:

Při doporučené dávce nebyly hlášeny žádné bezpečnostní problémy. Při vysokých dávkách se mohou objevit mírné gastrointestinální nežádoucí účinky.

Nebyla stanovena bezpečnost v těhotenství nebo kojení, takže je třeba se vyvarovat, pokud to není doporučeno zdravotnickým personálem.


Interakce:

Hořčík může zlepšit hladinu cukru v krvi a krevní tlak – pokud užíváte antidiabetika nebo antihypertenziva, poraďte se se zdravotníkem, protože může snížit požadavky na léky.

Přestože je ribóza cukr (pětiuhlíkový monosacharid), nezvyšuje hladinu cukru v krvi a používá se výhradně k výrobě energie.

Acetyl-l-karnitin může zvýšit účinek léků na ředění krve – používejte opatrně.


INGREDIENCE: Jedna zakulacená čajová lžička (6 g) přibližně poskytuje: Ribose 3000 mg Hořčík (jako citrát) 300 mg Acetyl-l-karnitin 750 mg Kyselina jablečná 250 mgA nutriční nastartování poskytující podporu vysoké účinnosti. Obsahuje ribózu s podpůrnými živinami hořčík, acetyl-l-karnitin a kyselinu jablečnou